- 212021-8
练好腰裆劲的秘诀
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”...
- 192021-8
形意拳练习秘诀
此八字诀内容，适合一切传统拳术攻防之道的修练者，参照练用，尤其是初入门者，更应时时处处依此而对照自己，才能立定修练之根基。否则，入门上手就不知法则规矩，自然会出现谬误而不知。养成不良习惯，筑成差错，改之难矣！古云：“差之毫厘，谬之千里”，实...
- 182021-8
抻筋拔骨
抻筋拔骨在内家拳术中被称为筋骨功夫，历来被认为是末技，但可作为易筋洗髓的丹道内功之辅助...
- 182021-8
生病的根源和养生之道
中医，养生，运动，阳气...
- 282021-5
习武——精神源于修练
《道德经》云：大象无形。是曰：美好之物本无形，几于世人忽视。常人重物质，轻修炼。吾必回，智者必苦康健长寿，康健长寿源于气神，精气神其源于修练。 噫！微斯人，当与同行。...
- 102021-5
浅谈武术发展—文武同修
武术是中华几千年文化瑰宝中闪光的一枝奇葩。它以顽强的生命力与文并驾齐驱，为无数仁人志士所追求。 盖闻，文武之道，乃天地之道。亦为阴阳之道也。阴阳之道者，出于一阖一辟；出于一动一静；出于一偶一奇；出于一方一圆；出于一乾一坤；出于一文一武。...
- 222020-12
甘肃省2021年高考体育高校运动训练与武术专业招生通知
12月21日，2021年甘肃省普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生报名及考试时间、考试形式等确定下来了。记者从省教育考试院了解到，这两个专业招生考试报名时间最早从2021年1月1日开始。...
- 162020-12
甘肃省高考体育集训队招生简章
专业化，精细化才是走向成功的捷径。在甘肃兰州有很多高考体育集训队，可以说是五花八门。但进20年并未出现能针对性做好高考体育的教培机构，甚至没有一家体训队对不同专项做过潜心的研究和实验。冯沅翔凭借十三年的带队经验，结合专项特殊性，总结出一套适...
- 112020-12
兰州冯沅翔武术馆初级班2020-2021年度教学大纲
初级班教学大纲是通过对初学者的身体状态制定的适合青少年儿童的武术基础教学大纲，以基本功为主，兴趣培养为辅。全面提升孩子的运动技能...
- 112020-12
2021年兰州中考体育项目及评分标准
兰州冯沅翔武术馆中考体育培训班助你中考得高分！ 全项培训，单项主攻;不让体育成绩耽误你的前途。 专业的体考培训老师期待你的到来！（地址：雁西路1502号 咨询电话：18189672610） ...
