武术初级班_兰州冯沅翔武术培训学校

兰州冯沅翔武术培训学校初级班介绍

兰州冯沅翔武术培训学校初级班招收零基础学武术学生。初级班顾名思义就是武术基础班，是学习武术的开始，也是习练武术最难的一道关卡。万丈高楼平地起，关键在于地基；基本功就如同盖楼的地基，只有坚固的基本功才是走向武术高境界的根本。

很多人都在问我们都教什么内容？在这个问题上我首相要说：武术是一门独立的学科，既然是一门学科、一项技能就必然有它完整的体系，请看一下初级班授课内容：

授课内容

一、礼仪部分：

道德五常：仁义礼智信

武术礼仪：抱拳礼

二、基本功部分：（共计16课次）

手法：冲拳，砸拳、架打、掌法、勾手、

压腿：正压腿、侧压腿

步型：马步、弓步、扑步、歇步、虚步、坐盘、步型转换

腿法：正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿、弹腿、正蹬腿、侧踹腿、单拍脚、后撩腿、后撩腿、竖叉、横叉、

平衡：提膝平衡

身法：乌龙盘打

三、翻腾跳跃部分：（共计24课次）

前滚翻、后滚翻、侧滚翻、侧手翻、腾空飞脚

四、拳法部分：（共计69课次）

《五步拳》预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式 4课次完成学习，组合性练习耗时2课次，节奏性练习耗时2课次、协调性练习耗时1课次、完整性纠错2课次。

《初级三路长拳》 32课次完成学习组合性练习耗时8课次，节奏性练习耗时8课次、协调性练习耗时6课次、完整性纠错4课次。

预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳

（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳结束动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原

活动耗时：4课次（规定年度内组织参加活动数2-4次）

期中考核耗时2课次

期末考核耗时2课次

家长会耗时1课次

冯沅翔武术馆初级班整年教学内容和课程安排如以上所述、全年标准106课次，每课次1.5小时收费为6580元/年（不做优惠活动、不议价）服装、器械、保险需另行购置。